الضغط والعلاج ... - حسين علي يوسف عبيدات
---------------------------------------------
بسمة الصباح ... صباح الخير ... الضغط والعلاج ... نعيش في ظل من الظروف الصعبة التي تسبب ضغطا نفسيا وعصبيا يؤدي إلى إنهيار الجسد وطبعا فإن الضغط قد يحفز البشر للوصول إلى النجاح بشرط أن نمتلك آلية التحكم بتلك الضغوطات ... وحتى نحيا حياة شبه سعيدة لابد من إتباع بعض من النصائح علها تساعد في ردم تلك الضغوطات و أول شيء ينبغي أن نبتعد عن مراقبة البشر حتى لا نعلق المشانق لأحد وحتى لا نجنح إلى المقارنة التي تسبب ضغطا قاسيا على النفس وثانيا : يجب الابتعاد عن الحرص لأنه يجعلنا نعيش عملية الحساب في كل شيء ... و ثالثا : ينبغي أن نعيش يوما بيوم لأننا لا نملك سوى لحظة الحياة التي نعيشها فالتفكير بالماضي والغد يولد نوعا من الألم وبالتالي تعيش حالة من التوتر ... ورابعا : لا ننسى ان نختلي بذاتنا يوميا لمدة ساعة نغمض بها العين عن كل أمر ونتنفس بعمق حتى نسمع صوت النفس يرن بألأذن ... وخامسا : يجب أن لا نعاند الجسد ونحمله فوق طاقته فالعمل ينبغي أن يسير بوقت محدد لإعطاء عضلات الجسم حالة من الاسترخاء ... و سادسا : لا نترك القسوة تأخذ من سلوكنا مأخذ حياة فالمرح يزيل الهم وينشر الورد في الذات وفي طريق الدنيا ... سابعا : لنبتسم بالرغم من الوجع بعد أن نحدد مهامنا اليومية بتعقل فيه شيء من التوازن بين قدراتنا وأحلامنا وآمالنا ...ثامنا : وعلينا أيضا أن نحمل مسؤولية أنفسنا ضمن دائرة محددة فلسنا أباء للبشر لكي نتحمل هموما لا تمت إلينا بصلة فنعيش حالة من الفوضى النفسية بسبب الفضول والجنوح إلى التدخل بكل الحياة لأنه ينبغي أن نحدد علاقتنا وأن نضيق منها حتى لا تتوسع الإلتزامات فتشكل ثقلا على النفس ... وطبعا ينبغي هنا أن أن نفرق بين نوعية العلاقات لكي نستطيع أن نخلق السلوك الصحيح فالأخ ليس كالصديق والأب غير الولد ... تاسعا : يجب أن نمتلك القناعة وأن نبتعد عن المبالغة في العطاء حتى لا نرسم في خيالنا زهورا من الخير فنصاب بالصدمة بسبب ترقبنا لذاك العطاء فردود الأفعال تختلف من فرد لآخر وبالتالي ينبغي أن يكون العطاء لوجه الله وأن نتيقن بأن الله لن يخذلنا ما دمنا في ذمته وأخيرا يستحب ان نحيط أنفسنا بأمثال ودروس وتجارب الغير المحفوفة بالطاقة الإيجابية حتى تكون دافعا في متابعة الحياة بقوة الإرادة وعزم ... نصائح بسيطة لو أمتلكها الفرد لابتعد قليلا عن ضغط الحياة ... صباح الحياة ... صباح الخير ...